Dia de pista.... fui a entrenar a la pista!!!
No tan bueno como el otro día pero igual me mande un 30 bajo 4 seg.
5 minutos de trote, y movilidad.
2 x 4 x 30mts casi todos 4"06 y el mejor en 3"96
con descansos definidos por JP jajaja ni lo pensamos, tienen que haber sido 4 minutos de descanso entre cada serie.
3 x 80 mts al 80% aprox.
Soltura y elongación
Pa la casita!! jejeje buen dia de pista
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